Stressmanagement
Stressauslöser verstehen, persönliche Handlungsmuster reflektieren und wirksame Entlastungsschritte für den Alltag erarbeiten.
- Zielgruppe
- Mitarbeitende, Führungskräfte und betriebliche Multiplikatoren.
- Dauer / Rahmen
- 1–2 Tage
- Veranstaltungsrahmen
- In Ihrem Unternehmen oder an einem vereinbarten Seminarort. Inhalte und Schwerpunkte werden vorab abgestimmt.
Zeitdruck, Erwartungen und eigene Ansprüche können sich gegenseitig verstärken. Das Seminar verbindet die Betrachtung persönlicher Stressmuster mit dem Blick auf Arbeitsbedingungen und mögliche Veränderungen.
Das nehmen Sie mit
- eigene Stressauslöser und Reaktionen wahrnehmen
- kurzfristige Entlastung und langfristige Veränderungen unterscheiden
- einen persönlichen Maßnahmenplan entwickeln
Diese Themen bearbeiten wir
- Stressentstehung
- Belastung und Beanspruchung
- stressverstärkende Gedanken
- Ressourcen
- Grenzen setzen
- Pausen
- Entspannungs- und Atemübungen
- betriebliche Ansatzpunkte
Praxisnahe Arbeitsweise: Die Inhalte werden vorab mit Ihnen abgestimmt. Eigene Fragestellungen und Fallbeispiele können nach vorheriger Absprache einfließen. So entstehen konkrete nächste Schritte für die tägliche Arbeit.
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